Принцесса Уэльская ведет активный образ жизни: занимается греблей, плаванием и йогой и каждое утро начинает с пробежки. Чтобы поддерживать стройную фигуру, Кейт сочетает регулярные спортивные тренировки со здоровым питанием: как можно больше витаминов и никаких обработанных продуктов. Рассказываем подробнее, как супруге принца Уильяма удается так прекрасно выглядеть.
Спорт
Кейт – покровительница Футбольной лиги регби. Как-то раз, общаясь со сборной Англии по регби, она рассказала о том, как дети помогают ей поддерживать форму. Оказывается, Кэтрин старается устраивать себе тренировки при любой возможности.
Кейт брала уроки тенниса в престижном клубе Hurlingham Club в Фулхэме
«Каждый раз, когда появляется возможность втиснуть тренировки в мое ежедневное расписание, я это делаю, даже если речь идет о том, чтобы просто попрыгать на батутах с детьми после школы», – сказала Кейт.
Кейт занимается в фитнес-клубе Harbour в Челси (принцесса Диана тренировалась там же). Членство стоит 1555 фунтов, а месячные абонементы еще 325 фунтов. В Кенсингтонском дворце также есть тренажерный зал.
«Кейт серьезно относится к поддержанию физической формы. Она поклонница кроссфита и йоги, почти каждый день находит время для пробежки, любит кататься на велосипеде и выполняет большую часть своих тренировок без персонального тренера», – однажды сообщил изданию Daily Mail анонимный источник.
Большой теннис и хоккей на траве
«Кейт всегда была очень спортивной, и не существует такого вида спорта, в котором она не преуспела бы», — вспоминал бывший одноклассник Миддлтон по школе Святого Андрея.
Кэрин – покровительница Ассоциации лаун-тенниса и всячески призывает молодежь к занятиям этим видом спорта
Принцесса Уэльская – не только завсегдатай Уимблдона (и покровительница Ассоциации лаун-тенниса с 2017 года), но и сама заядлая теннисистка. У нее есть собственный корт в Анмер-Холл, который она нередко посещает вместе с детьми. Королевский инсайдер как-то сказал: «После школы Джордж и Шарлотта берут уроки тенниса. Кейт почти каждый день играет с детьми, и им нравятся тренировки с ней».
Кейт также любит играть в хоккей на траве. Это отличный способ активировать анаэробную систему и заставить организм сжигать больше калорий, ускоряя метаболизм.
В школе Кейт была капитаном сборной по хоккею на траве
Прогулки и йога
Уильям и Кейт – большие любители долгих совместных прогулок на свежем воздухе. Вместе с принцем Джорджем, принцессой Шарлоттой и принцем Луи они ходят в парки. Кейт также увлекается пилатесом и йогой, она занималась этой древней практикой, когда была беременна первым ребенком. Йога помогает ей успокоиться и снять стресс, а также укрепить мышцы кора.
Бег
Кейт была поклонницей кросса еще в школе, с раннего возраста она, как и ее сестра Пиппа Миддлтон, увлекается бегом. Говорят, что она так хороша в этом, что Майк Тиндалл, профессиональный игрок в регби и двоюродный брат принца Уильяма, как-то признался: «Если бы мне сказали пригласить кого-нибудь из королевской семьи в свою команду по регби, то это была бы Кейт! Она может бегать весь день».
Горные лыжи
Даже отдых Кейт предпочитает активный. Принцесса Уэльская считается опытной лыжницей. В апреле 2004 года они с принцем Уильямом дебютировали как пара на горнолыжном курорте Клостерс в Швейцарии.
Примерный рацион Кэтрин
Завтрак
Кейт ежедневно бегает, поэтому делает ставку на питательные продукты, которые бы обеспечивали организм энергией для столь активных нагрузок. В то время как некоторые предпочитают тренироваться натощак, эксперты сходятся во мнении, что желательно все-таки завтракать. Кейт следует их рекомендации и ест овсяные хлопья. Это идеальная пища для восполнения энергии, потому что они богаты железом, кальцием, фосфором, магнием и легко усваиваются. Вместо воды с лимоном герцогиня пьет зеленый смузи. Смешивает капусту (мочегонное), спирулину (антиоксидант), матчу (усилитель иммунитета), шпинат (дарит чувство насыщения) и чернику (антиоксидант). Получается вкусная смесь, которая помогает сохранить здоровье кожи и сияющий цвет лица.
Чтобы похудеть после родов, Кейт соблюдала диету Дюкана – план питания с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и углеводов
Обед
Как последовательница сыроедения Кейт отдает предпочтение органическим продуктам. Как отмечают диетологи, употребление в пищу сырых овощей и фруктов позволяет сохранить максимум витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Делимся ее любимым рецептом пикантно-сладкого салата из арбуза, авокадо, лука, огурца и феты. На горячее принцесса выбирает печеные овощи или чечевичный карри. Принцесса предпочитает блюда из органических продуктов, по возможности, не прошедших тепловую обработку.
Пикантно-сладкий салат – любимое блюдо Кейт на обед
Перекусы
Нарезанные морковные дольки, фрукты, горсть ягод годжи – так выглядит типичный перекус принцессы Уэльской Кэтрин. А еще она просто обожает попкорн, который считается сбалансированной закуской, если его не посыпать сахаром или солью.
В основном рацион Кэтрин составляет растительная пища
Ужин
«Одно из любимых увлечений Кейт – кулинария, особенно приготовление еды для ее семьи», — говорит Кэролин Робб, бывший шеф-повар в Кенсингтонском дворце.
Она любит готовить с детьми пиццу, пасту, пирожные и жареного цыпленка – любимое блюдо принца Уильяма. На ужин периодически заказывает суши. Кейт Миддлтон и сама отлично готовит, например, сашими из гуидака, супы и карри.
На десерт у Кейт обычно пудинг с липкой ириской, приготовленный с финиками и карамельным соусом.
Шеф-повар Кэролин Робб, которая проработала при королевском дворе более двадцати лет, признавалась, что большую часть блюд для мужа и детей Кейт готовит самостоятельно
А еще Кэтрин – страстный пекарь. Она как-то рассказывала, что принц Луи — большой поклонник британской писательницы и телеведущей Мэри Берри, которая специализируется на кулинарии. Малыш любит пробовать рецепты телезвезды и даже выбирает по картинкам из книги, что он хочет, чтобы ему приготовили. Кэтрин рассказывала: «Одним из первых слов Луи было "Мэри", наверное, потому что прямо на высоте его роста находится книжная полка со всеми моими кулинарными книгами».
Появившись на шоу A Berry Merry Christmas на BBC One, Кейт признавалась: «Я люблю печь торты на день рождения. Это стало своего рода традицией: я не сплю до полуночи, вожусь с огромным количеством смеси для торта и глазури и обычно делаю слишком много. Но мне нравится это».
На столе Кейт и Уильяма всегда много сезонных фруктов и овощей