Готовимся к холодам — изучаем способы быстро согреться дома

Зимой часто возникает вопрос, что делать, если в квартире или доме холодно. Даже при наличии отопления в комнатах все равно может быть не слишком комфортно. Особенно по утрам, когда приходится вылезать из-под уютного одеяла. В ваших силах организовать тепло самостоятельно, воспользовавшись нашими советами.

Призываем на помощь физические упражнения

Если дома холодно, выручит несложная зарядка. 

Какие упражнения помогут согреться:

• Прыжки с поднятием рук над головой. 
• Наклоны в стороны и вниз. 
• Выпады вперед и в стороны.
• Повороты корпуса влево-вправо. 
• Вращения руками вперед-назад.
• Приседания. 
• Отжимания от пола или от стены.

Можете выбрать любые другие любимые упражнения, но есть одно условие — они должны быть динамичными. Тогда вы согреетесь буквально за 5-10 минут.

Принимаем контрастный душ

Холод в квартире — не повод отказываться от душа. Сначала встаньте под теплые струи, затем под прохладные. Чередуйте температуру воды несколько раз подряд с промежутками по 1-2 минуты. Такой контрастный душ заставляет взбодриться и забыть о дискомфорте. После процедуры хорошо разотрите тело полотенцем и наденьте теплый халат. 

Контрастный душ рекомендуется принимать сразу после пробуждения или вечером за пару часов до сна. Можно дополнить процедуру самомассажем и завершить чашкой травяного чая.

Согреваемся изнутри

Не откажите себе в удовольствии насладиться чашечкой ароматного кофе или чая. Вечером можно позволить себе глинтвейн или грог. Еще один прекрасный напиток для холодного времени года — теплый морс, например, из облепихи, клюквы и других сезонных ягод. 

Не забудьте про идеальную "зимнюю" еду:

• Овсяную кашу со сливочным маслом.
• Бобовые.
• Цельнозерновой хлеб, макароны.
• Говядину, баранину, крольчатину.
• Гречку и рис.
• Яйца.

Если любите специи, обязательно добавляйте их в блюда. Большинство из них имеют свойство ускорять кровообращение, следовательно, помогают быстрее согреться. 

Выбираем теплые комнаты

Наверняка вы знаете, что в некоторых комнатах теплее, чем в других. Это связано с расположением и габаритами помещений. Например, в маленьких комнатах комфортная температура сохраняется дольше, чем в больших. Эту особенность можно обыграть себе на пользу, переместившись спать в более теплое помещение. 

Утепляем окна и покупаем плотные шторы

Часто дома холодно из-за того, что в оконные щели проникает прохлада с улицы. Чтобы этого не происходило, необходимо отрегулировать стеклопакеты или по старинке утеплить окна. 

Обязательно позаботьтесь о плотных шторах, которые прекрасно задерживают потоки холодного воздуха. Например, подойдут занавески-блэкаут, портьеры из жаккарда, шенилла, бархата. Можно отдать предпочтение любой плотной ткани, которая впишется в стиль интерьера.

Согреваем ноги

Помните выражение "ноги должны быть в тепле"? Оно абсолютно справедливое, поэтому запаситесь носками и уютными тапочками. 

Желательно, чтобы носки были длиной хотя бы до середины голени, а тапочки — закрытыми. Детям можно приобрести домашнюю обувь в виде собачек, зайчиков или любых других героев. Практика показывает, что маленькие непоседы часто отказываются носить тапочки, но против таких моделей не могут устоять. 

Запасаемся грелками и электронными простынями, одеялами

Что делать, если дома очень холодно? Первым делом организовать теплое спальное место. Выручат электронные простыни с функцией подогрева. Работают они очень просто — достаточно включить их в розетку и настроить нужный режим (обычно их 2-5). Есть модели, где можно регулировать подогрев с двух сторон. Это оптимальный вариант, если на простыни будут спать два человека с разными требованиями к комфорту. Аналогичным образом работают и электронные одеяла. 

Также можно приобрести специальные грелки, которые укладываются в ноги или под спину. Альтернатива — бутылки с теплой водой.

Используем бытовые обогреватели 

Тяжелая артиллерия в борьбе с холодом в комнатах — обогреватели. 

Какие варианты чаще всего используются в квартирах и домах:

• Инфракрасные — устройства, которые нагревают не воздух, а предметы. Это экологичные, экономичные, бесшумные и безопасные обогреватели. Ключевые минусы — неравномерный прогрев помещения и быстрое остывание. Также учтите, что в процессе работы инфракрасные модели издают яркий свет, который может мешать засыпанию. 
• Масляные — обогреватели с электрической спиралью, нагревающей минеральное масло. Такие модели практически бесшумно работают, равномерно отапливают помещение, надолго сохраняют тепло после выключения. К минусам можно отнести долгий разогрев, большие размеры и опасность обжечься о корпус устройства. 
• Конвекторные — устройства, которые работают благодаря тому, что воздух проходит через специальные нагреватели, поднимается вверх и вытесняет холодные слои. Такие модели подойдут, если нужно обеспечить тепло в определенном участке комнаты. Они не сушат воздух, бесшумно работают, не склонны к внезапному возгоранию. Минусы — медленный прогрев и высокое энергопотребление. 
• Тепловентиляторы — устройства со специальными вентиляторами, заключенными в пластиковый или металлический корпус. Они быстро прогревают комнаты, отличаются компактными размерами, благодаря чему их можно легко переносить. Однако тепловентиляторы сильно сушат воздух, издают громкие звуки, расходуют много электроэнергии. 
• Газовые — обогреватели, работающие на сжиженном или природном газе. Они подключаются к магистральным сетям или функционируют от специальных баллонов. Это идеальный вариант для частных домов, где не проведено электричество. Такие модели быстро и сильно нагревают помещения, однако могут стать причиной пожара. 

Резюмируем — первым делом следует определить, почему в квартире холодно. Если еще не включили отопление или оно слабо работает, лучше приобрести обогреватели и электронные одеяла. Еще 15 способов согреться дома помогут окончательно побороть дискомфорт и пережить даже самую лютую зиму.