Разбросанные вещи, кричащие цвета, нерегулируемое освещение… – есть масса неявных и, на первый взгляд, незаметных причин, мешающих по-настоящему расслабиться дома после напряженного дня. В нашем материале – перечень дизайнерских советов для создания успокаивающего антистрессового пространства.
«Окружающее нас пространство напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем, и вносит важный вклад в наше эмоциональное благополучие».
Салли Деннинг, стилист, автор книги «Спокойствие».
Сдержанная палитра и монохром
По мнению психологов, цвет стен в доме способен влиять не только на настроение, но и на самочувствие и здоровье владельцев. Успокаивающими свойствами обладают оттенки натуральной, пастельной палитры: голубые, светло-серые, бежевые, кремовые, светло-коричневые. Но главным антистресс оттенком, согласно международным исследованиям Университета Сассекса и компании G.F Smithе, назван синий и его темные вариации.
«Хотя я определенно сторонник цвета, но верю, что именно нейтральные пространства создают самую спокойную атмосферу, напоминающую убежище».
Карин Бон, основатель дизайн-студии House of Bohn.
Интерьер с умиротворяющей кремово-бежевой палитрой
Совет! В интерьерах-антистресс хорошо работает монохромная цветовая схема с использованием одного цвета и его вариантов. Потолок и стены одного оттенка позволят глазу плавно скользить, уменьшая визуальные разрывы и поддерживая атмосферу спокойствия.
Приятные глазу мятные оттенки удачно сочетаются с натуральными текстурами
Оформляя антистрессовое пространство, следует избегать ярких, неоновых и резких цветов на мебели и текстиле. Они заряжают энергией, а в избыточном количестве еще и раздражают. Но сплошной «цветовой нейтралитет» дизайнеры не приветствуют. Избежать однообразия помогут игры с текстурами, включение не слишком пестрых узоров и принтов, добавление теплых оттенков золота, кофе, терракоты, охры.
«Я предпочитаю нейтральные тона при создании расслабляющей атмосферы дома. Мне нравится использовать несколько разных кремовых оттенков».
Кэролин Бейли, редактор журнала House Beautiful.
Французский шик в белоснежных тонах с бежевыми акцентами
Поклонникам белого, чтобы не превратить дом в больничные покои, следует гармонично сочетать его с другими тонами. Белый с зеленым визуально намного холоднее, чем белый с розовым. В комнате с окнами на юг под активными солнечными лучами белый с розовым или красноватым оттенками покажется кремовым. А в помещении, выходящем на север, белый в компании с более темным, голубым тоном будет выглядеть еще холоднее.
Важно! Освещение, меняющееся в комнате в течение дня, влияет на восприятие белого цвета. Для выбора нужного оттенка белого желательно использовать тестеры на протяжении дня и сопоставлять их с предметами интерьера других цветов.
Неяркий солнечный свет
В современных интерьерах уделяют особое внимание естественному свету. Для его беспрепятственного и обильного попадания в дом увеличивают окна, очищают до блеска стекла, облегчают и осветляют шторы. Однако интенсивное солнце не только избавляет от депрессии и тревоги, но и повышает работоспособность, дает энергию, что отчасти мешает расслабиться.
Важно! Тень в труднодоступных местах усиливает чувство тревожности перед неизвестным.
С помощью жалюзи в комнату попадает рассеянный мягкий свет
В помещениях с окнами на юг солнце может утомлять своим активным присутствием. Лучшие стороны света для комнат, предназначенных для отдыха и релакса, – юго-восток, юго-запад, запад. Здесь солнечные лучи не слишком яркие и не назойливые. Даже в летнее время они сохраняют приятную температуру без кондиционера, поддерживают оптимальную освещенность в течение дня.
Совет! Средство защиты от чрезмерно активных солнечных лучей – плотные шторы или жалюзи. Последние позволяют регулировать направление потока света, делать его более рассеянным и успокаивающим.
«Комфортное решение для штор – использовать два текстильных слоя: прозрачный для дневного времени и плотный – для вечера».
Есения Семипядная, дизайнер по текстилю, директор студии «Три дизайнера».
Двойной слой текстиля на окнах из римских штор и длинных льняных драпировок
Мягкое искусственное освещение
Правильное освещение может как успокаивать, так и бодрить, раздражать или поднимать настроение. Современный световой дизайн должен быть многосложным и легко регулируемым. Желательно включить в сценарий источники с мягким теплым светом, идущим с боку, а не сверху. Он наполняет дом уютом и безмятежностью.
«Освещение способно коренным образом изменить атмосферу пространства, больше чем какой-либо другой элемент дизайна».
Келли Хоппен, дизайнер интерьеров.
Точечное освещение необходимо для камерной, уютной обстановки
При выборе ламп дизайнеры учитывают их цветовую температуру, выделяя три типа свечения: теплый белый (2700-3500К), нейтральный (3500-5000К), холодный (5000-7000К). Первый вариант идеален для успокаивающих интерьеров. Он отлично подойдет для вечернего отдыха и подготовки ко сну.
«Включение ламп с мягким, теплым свечением и бокового света за час или два до сна поможет быстрее расслабиться».
Джоанна Торнхилл, дизайнер интерьеров.
Важно! Синий свет от экранов ТВ и гаджетов нарушает циркадный ритм и провоцирует бессонницу.
Теплое уютное свечение идет от ламп с цветовой температурой не более 3500K
Читайте также: Настольные лампы в дизайне интерьера: советы по выбору.
Округлые формы
Сегодня они на пике популярности. Эксперты связывают это с острой потребностью современного человека в домашнем комфорте и спокойствии. Круг во многих культурах ассоциируется с вечностью, солнцем, защитой, а плавные изогнутые линии – с руслами рек, верхушками холмов и деревьев, что положительно влияет на человеческую психику и помогает достичь внутренней гармонии.
Округлые формы приятны глазу и позитивно влияют на психику
Используя округлые диваны, светильники и кресла, плавную отделку потолка и стен, изогнутые орнаменты на текстиле, проще организовать дзен пространство. Небольшие ниши, арки, навесы напоминают доисторические убежища, пещеры и шалаши. Они усиливают ощущение защищенности, уединенности и психологического комфорта.
«Купольные и арочные формы создают состояние расслабленности, желание общаться с близкими людьми и высшие духовные переживания».
Юлия Сарбаева, дизайнер интерьера.
Интерьер без острых углов больше располагает к расслаблению
Уютная функциональная мебель
Витиеватое кресло из пластика со смелым фантазийным дизайном – безусловно, эффектный акцент в интерьере. Но если его эргономика и функционал мало продуманы, то в нем вряд ли получится по-настоящему расслабиться. Мебель для релакса отличается простыми и плавными формами, натуральными материалами, приятной на ощупь обивкой, невероятно мягкими наполнителями с эффектом памяти и «обволакивающими» сидениями.
«Мебель и аксессуары из дерева и натуральных волокон (бамбук, ротанг, лоза, конопля и т. д.) идеально подходят для смягчения атмосферы интерьера и уменьшения стресса и беспокойства его обитателей».
Юлия Тычино, дизайнер интерьеров.
Бескаркасные кресла-мешки – отличный вариант для оформления комнаты отдыха
Конструкция мебели для отдыха позволяет принимать максимально комфортное положение тела, а благодаря высоким спинкам и боковинам – чувствовать уединение. Сегодня растет спрос на «пухлые» объемные диваны и кресла, реклайнеры, шезлонги, подвесные кресла-коконы, гамаки, глайдеры, массажные кресла, бескаркасные «мешки». Не теряют актуальности и классические бержеры с «ушками».
Важно! Высоту сидения и спинки мягкой мебели подбирают в зависимости от роста, возраста и физических особенностей владельца.
Кресло-кокон – уютный уголок для чтения и релакса
Читайте также: Кресло-релакс: секрет расслабления дома и в офисе.
Слои приятных фактур
Гладкие и холодные поверхности (бетон, металл, стекло) выглядят современно и зрелищно, но к атмосфере уюта и спокойствия имеют мало отношения. Другое дело – мягкие, ворсистые ткани, натуральная древесина, керамика, мех, кожа, различные плетения (шерстяное, берестяное, рогожное, джутовое). С ними интерьер становится более теплым, радушным и расслабленным.
«Ковры на полу и наслоение текстур без контрастных цветов и узоров дают глубину и безмятежную обстановку».
Сара Хиллери, декоратор (США).
Небрежно накинутые пледы дополняют атмосферу теплом и уютом
Миксуя натуральные материалы и предметы ручной работы, дизайнеры следуют принципу ваби-саби, в основе которого принятие и ценность природного несовершенства. Слои теплых и сложных фактур избавляют интерьер от идеальной, но искусственной и холодной картинности. С ними дом похож на уютное гнездышко, где можно спрятаться от повседневных забот и тревог.
«Уютная многослойность создает чувство гостеприимного дома, где хочется засидеться за бокалом вина в хорошей компании и поразмышлять о возвышенном».
Ольга Косырева, дизайнер интерьера.
Груды подушек с разными текстурами
Отсутствие шума
Даже в самом уютном релакс-интерьере будет сложно расслабиться, если постоянно будут слышны посторонние резкие звуки со стороны соседей или улицы. О таком неприятном нюансе лучше побеспокоиться еще на стадии ремонта и провести грамотную звукоизоляцию.
«Ради любой звукоизоляции придется жертвовать пространством и наращивать стены. Тонкий звукоизоляционный материал бессмыслен – он практически не работает»
Дмитрий Кулаков, технический директор компании «Точка Ремонта».
Читайте также: Как сделать хорошую звукоизоляцию в квартире?
Акустические панели для звукоизоляции в ванной
Шумы способствуют новому стрессу, и все усилия по обустройству успокаивающего интерьера будут тщетны.
Если глобальный ремонт давно позади, то частично снизить динамику распространения звуков по комнате можно с помощью:
- Плотных штор,
- Потолочной и настенной плитки из пенопласта,
- Шерстяного ковра с большим ворсом,
- Мягкой мебели вдоль стен,
- Устранения щелей в гнездах для розеток и дверных проемах.
«Звукоизоляция потолка в своей квартире – это не гарантия полной тишины. Гораздо эффективнее изоляция пола в квартире сверху».
Анна Лебедева, основатель L.DESIGNSTUDIO.
Ковер с длинным ворсом – один из способов уменьшить посторонние шумы в квартире
Читайте также: Как уменьшить шум с улицы в квартире.
Порядок и чистота
По мнению большинства психологов, беспорядок в доме усиливает тревожность и нервозность. Пространство с большим количеством хаотично расставленных предметов создает визуальный шум, напряжение и постепенно начинает раздражать. Важно своевременно избавляться от малопригодных вещиц, оставляя только самое необходимое и ценное.
«Храните только те вещи, которые «вызывают радость».
Мариэ Кондо, японская писательница, автор мирового бестселлера «Магическая уборка».
Обилие хаотично расставленных предметов в интерьере усиливает ощущение дискомфорта и тревоги
Многочисленные сувениры из поездок и подарков лучше заменить на пару-тройку семейных фото, букетами свежих цветов или комнатных растений. Если в семье есть дети, и порядок в доме – явление мимолетное, то полезно обзавестись большой корзиной или коробкой, куда можно быстро убрать разбросанные предметы. Аккуратность в шкафах обеспечат складные полки и ящички с отсеками.
Важно! Большое количество брендов, надписей и этикеток в интерьере тоже способствуют визуальному шуму.
Аккуратно расположить предметы на полках проще с коробками, корзинками и папками
Читайте также: Встречаем новый сезон чистотой: 15 секретов генеральной уборки.
Живые растения
Любое живое растение – маленький кусочек дикой природы в городских каменных джунглях. Оно освежает и увлажняет воздух, улучшает самочувствие и уменьшает стресс. Любование сочной зеленью и вдыхание аромата цветов благотворно действует на психику человека.
С комнатными растениями и свежими букетами дом выглядит радушнее и уютнее
Но большое количество растений нарушает визуальную гармонию, делает комнату тесной и неопрятной. Для эстетичных акцентов достаточно 2-3 соразмерных пространству зеленых питомца. Даже если в доме есть комнатные растения или сухоцветы, время от времени полезно побаловать себя букетами из живых цветов.
«Нотку расслабляющего спа привнесут несколько цветков, плавающих в широкой прозрачной миске с водой».
Линда Эйлс, дизайнер интерьеров.
Для свежих нот в интерьере достаточно завести 2-3 комнатных растения
Расслабляющий декор
Определенные виды декора усиливают чувство покоя и умиротворения в доме: свечи, семейные фотографии, предметы ручной работы, керамические вазы, полотна с пейзажами, книги. При выборе и расстановке аксессуаров ориентируйтесь на положительные эмоции: снимки с памятными и приятными местами, картины с умиротворяющими сюжетами, подарки любимых людей.
Морской пейзаж моментально настраивает на отдых и помогает забыть о повседневных заботах
Но нельзя допустить эффекта выставки с нескончаемой вереницей экспонатов. Объединение 3-5 позитивных аксессуаров в одну композицию максимизирует успокаивающие вибрации. Ее нужно разместить в самом видном месте, чтобы каждый раз, проходя мимо, заряжаться хорошим настроением.
«Окружите себя счастливыми воспоминаниями, красивыми картинами и любимыми лицами — это отличный способ добавить немного тепла в свое пространство».
Эбби Фенимор, дизайнер интерьеров.
Хэндмейд декор излучает тепло и уют
Водные элементы
Ни один дзен-сад не обходится без водоема. Созерцание за движущейся водой – будь то ручей или миниатюрный фонтан – отлично расслабляет, снимает стресс и негативные эмоции. Для успокаивающего интерьера есть масса вариантов эффектного водного декора: аквариумы, настольные фонтаны, миниводопады, стеклянные пузырьковые панели.
Аквариум в гостиной – эффектный антистрессовый декор
Последний вариант – один из самых модных и зрелищных. Его используют в качестве перегородок, закрепляют вместо перил, украшают ими стены, потолки и полы. Кроме панелей с пузырьками можно выбрать модели со струйками воды, имитацией водопада или волн.
«Отделка и предметы интерьера из натурального дерева или камня, живого огня и воды гарантировано снимают стресс и помогают восстановить жизненные силы».
Алексей Иванов, дизайнер студии Geometrium.
Пузырьковые панели в интерьере удобно использовать в качестве эффектной перегородки
Ароматерапия
Вдыхать приятные ароматы – быстрый способ расслабиться и улучшить самочувствие. Для релакс-атмосферы зажигают ароматические свечи или дополняют интерьер свежими, благоухающими цветами. В качестве альтернативы используют различные диффузоры, аромалампы, интерьерные духи. Среди ароматов, лучше всего справляющихся с тревогой и стрессом: лаванда, розмарин, жасмин, шалфей, ваниль, мята.
«Эвкалипт, герань и ромашка — одни из моих фаворитов, они привносят в любую комнату успокаивающий эффект спа-салона».
Кейтлин Мюррей, основатель студии Black Lacquer Design.
Интерьерные духи – важная деталь для создания расслабляющей обстановки
Аромат, вызывающий приятные ассоциации, — мощный инструмент для борьбы с плохим настроением. Ищите свечи с запахом, напоминающим о любимых туристических маршрутах, радостных событиях и близких людях.
«Ароматы лаванды успокаивают, а древесные и сандаловые –ассоциируются с уютным отдыхом у камина».
Скарлетт Блейки, дизайнер интерьера (США).